10 gerų kasdienių patarimų

1. Pabandykite per dieną išeiti pasivaikščioti gryname ore bent 15 minučių.
2. Apsvarstykite galimybę piešiant arba rašant savo mintis į dienoraštį.
3. Retkarčiais atsitraukite nuo ekrano ir leiskite akims pailsėti.
4. Sukurkite miego rutiną, laikydamiesi nuoseklaus laiko eit miegoti ir atsikelti.
5. Planuokite mažus dienos tikslus, kad palaikytumėte struktūrizuotą kasdienybę.
6. Organizuokite savo darbo vietą, kad ji būtų tvarkinga ir patogi.
7. Įtraukite į dieną lengvų tempimų arba judesių pertraukėlių.
8. Užtikrinkite, kad turite pakankamai laiko pailsėti ir atsipalaiduoti.
9. Pastebėkite, kaip kvėpuojate, ir stenkitės tai daryti sąmoningiau.
10. Skirkite laiko pabendrauti su artimaisiais ir draugais.